Регулярне відкладання сну веде до зайвих кілограмів. Це довели вчені. Ваше тіло страждає непомітно.
Дослідники опублікували результати в Annals of Internal Medicine. Участь взяли 95 дорослих осіб. Учасники добровільно змінювали графік відпочинку.
Вони скорочували сон на 80 хвилин. Експеримент тривав шість тижнів. Результат виявився досить прогнозованим.
Учасники набрали близько кілограма ваги. Це суттєвий показник. Організм почав змінюватися.
Також суттєво зросла малорухливість. Люди стали більше сидіти щодня. Зміни в поведінці стали очевидними.
“Наше дослідження показує, що достатній сон може допомогти знизити ризик набору ваги та захворювань, пов’язаних з ожирінням, таких як серцеві захворювання та діабет”, – зазначила керівниця дослідження Марі-П’єр Сен-Онж у прес-релізі.
Чоловіки та жінки в постменопаузі виявилися вразливішими. Вони стали менш активними на 30 хвилин. Сон має значення.
Вчені наголошують на довготривалих ризиках. Постійна втома шкодить метаболізму. Наслідки стають небезпечними.
Цей процес відбувається поступово. Не ігноруйте ці сигнали. Ваше здоров’я потребує уваги.
