Виявляється, звичка жувати жуйку — не лише дитяча забавка або спосіб освіжити подих. Нові дослідження доводять, що цей простий ритуал може впливати на роботу мозку, допомагаючи зосереджуватися та знімати стрес.
Люди жують гумку вже щонайменше 8000 років. У Скандинавії давні жителі жували березову смолу — спочатку щоб пом’якшити її для використання як клею для інструментів. Подібні практики існували у греків, майя та корінних американців, часто заради задоволення або заспокійливого ефекту.
У XIX–XX століттях Вільям Ріглі-молодший перетворив жувальну гумку на масовий продукт. Його реклама обіцяла спокій нервам, зниження голоду та підвищення уваги.
У 2025 році науковці з Щецинського університету в Польщі проаналізували понад три десятиліття досліджень з нейровізуалізації, включаючи МРТ, ЕЕГ і ближню інфрачервону спектроскопію. Виявилося, що жування жуйки активує не лише рухові та сенсорні зони мозку, необхідні для процесу жування, а й ділянки, відповідальні за увагу, пильність і емоційний контроль.
Експерименти показали, що люди, які жували гумку під час виконання завдань із помірним стресом — наприклад, публічних виступів або обчислень в умі — повідомляли про нижчий рівень тривожності, ніж ті, хто не жував.
Однак у стресових медичних ситуаціях, таких як підготовка до операції, і в умовах фрустрації, жуйка не давала явної користі. Крім того, ефекти на пам’ять та увагу були короткочасними — підвищення концентрації зникало одразу після припинення жування.
“Хоча ці ефекти часто є короткочасними, діапазон результатів… підкреслює здатність жувальної гумки модулювати функції мозку, що виходять за рамки простого контролю рухів рота. Однак на даний момент нейронні зміни, пов’язані з жуванням жувальної гумки, не можуть бути безпосередньо пов’язані з позитивними поведінковими та функціональними результатами, що спостерігаються в дослідженнях”
Сьогодні жувальна гумка — не просто спосіб скоротати час або зменшити голод. Вона може стати короткочасним інструментом для регуляції стресу та підвищення концентрації. Але важливо пам’ятати: користь обмежена і проявляється лише у певних ситуаціях.
Отже, наступного разу, коли відчуватимете напругу, жування жуйки може стати невеликим, але науково обґрунтованим способом трохи заспокоїтися і зібратися з думками.
